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水暖毯为您介绍什么是快波睡眠：
在这个睡眠阶段中，眼球出现快速摆动，并伴有一系列的生理变化，如呼吸浅快而不规则，心率加快，血压波动，体温升高，新陈代谢仍较旺盛，面肌和四肢肌频繁地抽动，阴茎或阳蒂可勃起。奇怪的是，这一睡眠时相的脑电活动与觉醒时相仿，出现去同步化快波，故也称为异相睡眠或反常相睡眠。此时虽然睡的很深，但大脑并未完全休息，仍存在着一些比较零乱的、片段的思维活动，为做梦提供了有利条件。如果此时唤醒入睡者，几乎都说正在做梦，故又称为眼快动睡眠或有梦睡眠。在整个睡眠过程中，慢波睡眠和快波睡眠相互交替出现。一个正常的年轻人躺在床上5分钟便由觉醒状态进入慢波睡眠，并迅速由思睡、浅睡逐渐进入中睡和深睡，历时70-100分钟，出现入夜的第一次快波睡眠，持续5分钟左右，又转入慢波睡眠期。这种慢波睡眠-快波睡眠-慢波睡眠的周期，每夜出现4-5次。在一般情况下，睡眠初期时慢波睡眠较多；快波睡眠每隔90-120分钟一次，比较规则。
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