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水暖毯为您介绍卧室光线对睡眠的影响:
太亮的光线会延长人的入睡时间,并延长浅睡过程,很容易中途醒来。所以在睡觉时应该关掉房间里的灯,同时拉好窗帘以遮挡室外的光线。习惯开灯睡觉的人也只能留一盏比较暗淡的小灯,并且不能正对着人的眼睛。如果在一些特殊场合无法排除一些讨厌的光线,比如坐车、船、飞机时,想要补充睡眠时,可以戴眼罩遮光,这样能减少光线对大脑的刺激,保护睡眠。
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